Vilka örter är bra för muskelsmärta

För för att må fysiskt samt mentalt utmärkt behöver oss förtära tillräckligt tillsammans med växter inom kosten. dock varför begränsa oss mot dem vegetabilier samt frukter oss köper inom affär då detta finns mängder från hälsostärkande örter för att plocka inom naturen, kultivera likväl såsom för att köpa? denna plats existerar enstaka inventering vid 5 vanliga samt hälsostärkande örter liksom förmå bidra mot för att ni mår bättre.

Det finns nästan ett oändlig mängd växter ni kunna nyttja inom kosten, samt vilket kommer äga enstaka stärkande resultat vid hälsan.

Ju mer ni kombinerar dessa växter, desto större inverkan får ni. 1+1=3 stämmer verkligen inom växternas planet samt dess inverkan vid detta .

Redan idag använder dem flesta från oss flera örter inom maten; dem vanliga , samt vegetabilier vilket dem främsta exemplen. Samtliga dessa ingår även inom örtkunskapen, dem existerar samtliga växter likt förmå användas både hälsostärkande samt till specifika besvär.

Varför oss behöver förtära växter inom kosten

Varför oss bör omfatta växter inom kosten existerar helt enkelt på grund av för att oss existerar gjorda till för att förtära stora mängder växter, naturen äger skapat oss mot för att utföra just detta (Läs artikeln ”” tillsammans med nya fynd likt visar vid för att människan faktiskt ätit mer växter tidigare inom historien än vad vetenskapsman tidigare trott).

Ja, oss besitter även ätit animalisk föda sålunda tydligt dock ändock besitter majoriteten från vår kost bestått från växter beneath dem största delarna från människans existens. sålunda vilket utför detta tillsammans våra mänskliga kroppar då oss ej äter detta såsom naturen ämnat oss för att äta?

Hur skulle en lejon må från för att ej förtära animalisk föda utan istället bara gryn? ej särskilt god alternativt hur.

Växter existerar fulla från som existerar livsviktiga på grund av våra kroppsfunktioner. Likväl såsom för att dem besitter stora mängder vilka existerar helt livsavgörande på grund av för att erhålla enstaka rik samt stadig mikrobiota från goda bakterier inom tarmen.

Kostfibrer finns ej inom animalisk föda, samt dessa fibrer existerar maten mot tarmbakterierna – utan dem förmå bakterierna ej frodas.

Dessutom innehåller växter flera andra vilket påverkar oss vid diverse sätt, just dem sätten örtkunskapen intresserar sig därför till. mot modell för att dem förmå lugna en utföra detta enklare till oss för att , till matsmältningen, hjälpa oss för att , minska vid samt .

Kommer ni vid flera viktiga anledningar? Lämna enstaka kommentar!

5 hälsostärkande örter ni kunna nyttja inom din kost

Här äger jag listat 5 läkeväxter/örter, utöver dem vanliga kökskryddorna likt ni antagligen redan använder (och fortsätt nyttja flera från dem!), likt förmå stärka din välmående genom för att användas inom maten.

Behöver ni råd vid hur örter rent allmänt förmå användas inom kosten? Kolla in mitt .

1. Brännässla (Urtica dioica)

Den främsta, helt främsta samt den växten likt ständigt kommer inom toppen vid enstaka sådan på denna plats inventering, existerar sålunda ljus . ett fåtal andra växter innehåller därför många näring likt nässlan utför.

mot modell vittnar dess mörkgröna ark angående hur många hälsostärkande klorofyll bladen innehåller.

Nässlan existerar fylld tillsammans näringsämnen såsom mineralerna , , kalium, , fosfor, natrium, zink samt kisel. Vitaminerna existerar främst B-gruppen, C, E samt K. dem innehåller även imponerande nog samtliga (vilket erhålla växter gör), , flavonoider samt andra , (ca 5–6% inom färska växtdel samt 23–24% inom torkade blad), betakaroten (antioxidant samt förstadie mot A-vitamin), likväl såsom serotonin.

Använd nässlorna inom maten, inom bakverk, inom smoothies samt mot samt tillsammans inom kakor!

detta fina tillsammans med nässlorna existerar för att dem går för att lägga ner inom nästintill all matlagning. Goda för att steka alternativt byta ut överallt ni annars skulle nyttja spenat exempelvis. vilket bladte äger nässlorna enstaka mäktig smakförmåga dock inom matlagning anser jag för att därför ej existerar fallet. ej ens inom kakor. Använd färska, ångkokade, stekta alternativt vilket pulver.

Läs mer angående brännässlan inom artikeln: ””

2.

Svampar – samtliga ätbara

Jag vet, svampar existerar ej växter dock oss inkluderar dem ändock inom örtkunskapen till för att dem noggrann liksom växter existerar livsformer ifrån naturen såsom oss konsumerar samt liksom vid en alternativt annat sätt påverkar oss. samt svampar påverkar samt gör starkare vår välmående likt ett fåtal andra livsmedel!

I svampar finns bland annat kostfibrer nära namn vilka existerar några från dem viktigaste ämnena ni kunna förtära på grund av för att .

Svampar besitter dessa inom olika mängder varav några från dem såsom besitter stora mängder är; turkey tail/sidenticka, , ) samt shiitake.

Dessa betaglukaner tillsammans tillsammans med andra verksamma ämnen inom svampar utför även för att dem existerar några från dem viktigaste livsmedlen till för att motarbeta samt . Dessutom kunna svampar hjälpa för att båda stärka hjärt- samt kärlhälsan, samt .

Använd tillsammans andra mening ofta mögelväxt inom matlagningen!

ifall ni ej gillar konsistensen går detta även utmärkt för att nyttja pulver från mögelväxt inom maten.

Det finns flera föremål eller textstycken angående svampar på denna plats vid bloggen:

””

””

3. Maca (Lepidium meyenii)

Maca växer ej inom land utan kommer ifrån bergen inom Anderna inom Peru samt Bolivia.

samt äger var varit ett nödvändig att ge liv beneath tusentals kalenderår. dem senaste år äger dock intresset till denna näringsfyllda rötter blivit ytterst massiv även inom västvärlden. Därför existerar pulvret från maca idag enkel för att hitta inom butiker samt online.

Studier vid befolkningar inom dem Peruanska Anderna visar vid för att dem individer såsom äger konsumerat maca regelbundet ifrån barndomen besitter lägre blodtryck, , lägre BMI samt ett rent allmänt förbättrad hälsostatus än dem personer vilket ej ätit maca regelbundet.

Precis såsom flera andra rötter innehåller maca flera näringsämnen såsom kalcium, , , kalium, B-vitaminer, 10–14% protein samt höga mängder .

Rötterna existerar ju dem såsom bör bära upp samt ge liv mot läka plantan, uppenbart för att dem måste artikel fullproppad tillsammans med allt detta viktiga!

Maca anses antagligen artikel ett därför kallad . Varför jag skriver ”antagligen” existerar på grund av för att detta existerar erhålla växter liksom äger tillräckligt tillsammans vetenskap på baksidan sig vilket faktiskt existerar en krav på grund av för att ett fåtal hamna inom denna kategori.

Gruppen samt begreppet adaptogener existerar relativt nyligen myntat samt för att detta finns tillräckligt tillsammans vetenskapliga studier samt analyser vid växten existerar en måste på grund av för att ett fåtal anlända tillsammans inom denna exklusiva assemblage. samt maca anses för tillfället alltså antagligen artikel ett adaptogen. enstaka många betydelsefull team till för att stärka hälsan samt motarbeta stress!

Maca äger enstaka ganska mild, lite söt smakförmåga samt existerar därför enkel för att blanda ner inom allt möjligt; gröt, smoothies, bakverk, pannkakor, kakor samt därför vidare.

egen äger jag maca inom min varenda morgon.

4.

Används med fördel även vid influensa, förkylning samt smärta och värk

Nypon (Rosa spp.)

kanske ej existerar ett planta ni kommer för att laga föda tillsammans, dock däremot existerar den strålande inom , bakverk, , smoothies, samt således vidare. detta finns flera sätt för att ett fåtal in växten inom din kost tillsammans andra ord.

Ja, nypon innehåller stora mängder c-vitamin dock även flera andra näringsämnen samt (eller fytonäringsämnen).

Såsom höga nivåer antioxidanter vilket existerar ett från dess stärkande effekter vid hjärt- samt kärlhälsan. dem existerar även vilket fullfölja för att dem ofta används från personer tillsammans ledvärk.

Du kunna nyttja vilka nypon likt helst, färska alternativt torkade.

därför länge busken ej blivit sprayad tillsammans med kemikalier.

Köp läka alternativt torkade nypon (samt andra örter såsom maca) ifrån .

Läs mer angående nypon inom artikeln ””

5. Maskros (Taraxacum officinale)

finns inom vartenda naturens plats, mot samt tillsammans var oss försökt för att ”ta bort” naturen genom för att asfalterat, grusa samt således vidare.

Dess kraft existerar minimalt sagt imponerande samt lika starkt påverkar maskrosen vår välbefinnande. Tillsammans tillsammans för att den finns överallt och för att den existerar proppfull från näring utför detta maskrosen mot ett från dem allra bästa mat-örterna!

Maskrosen växtdel, blommor samt rötter innehåller stora mängder ; kalcium, , kalium, vitaminer A, K samt C, (bl.a.

inulin inom rötterna), (bladen), samt – bland således många mer.

Men ett från dem viktigaste aspekterna tillsammans med maskrosen existerar dess vilka hjälper mot för att effektivisera bota matsmältningssystemet (ett nästintill måste angående ni behöver stärka din mag- samt tarmkanal). Ämnen likt även gör starkare levern. flera tror för att maskrosen existerar giftig vid bas från dessa bitterämnen dock detta existerar alltså noggrann tvärtom.

tackar vare bland annat dess urindrivande attribut gör starkare maskrosen även njurarna.

Du kunna alltså nyttja bladen, blommorna samt rötterna. Finhacka maskrosbladen samt använd inom sallader, strö ovan grytan, stek dem, utför maskrosmarmelad alternativt alkoholhaltig från maskrosblommorna alternativt utför örtte vid rötterna. liksom exempel.

Läs mer ifall maskrosen inom artikeln ””

Recepthäfte tillsammans med läkeväxter

Vill ni ett fåtal inspiration mot för att erhålla in mer hälsostärkande örter/läkeväxter inom din dagligt liv samt kost?

Kolla då in detta nya recepthäftet jag för tillfället släppt! tillsammans med 15 smakrika, enkla samt stärkande anvisning – måltider, nyttiga sötsaker samt drycker. varenda tillsammans diverse örter (och svampar) vilket gör starkare din välbefinnande samt utför detta enkelt för att ett fåtal in mer växter inom kosten.

Endast 245 kr.

Örtvandringar ifrån maj-sep noggrann utanför Göteborg

Nu sätter örtvandringarna igång på grund av 2024 inom Mölnlycke, noggrann utanför götet.

Följ tillsammans med samt lär dig känna igen vilda ätliga växter samt vad ni förmå utföra tillsammans dem.

dem uppenbart maximalt uppskattade örtkurserna beneath året på grund av många!

Första växtvandringen existerar onsdagen 8 femte månaden i året 2024. Läs mer nedan samt satta datum.

Referenser

Herbmentor. (2024).

Prenumerationswebbsida.

Hobbs, C. (2020). Medicinal mushrooms – the essential guide. Storey Publishing: North Adams.

Noel Groves, M. (2016). Body into balance. Storey Publishing: North Adams.

Winston, D. & Maimes, S. (2019). Adaptogens – herbs for strength, stamina and stress relief.

Healing arts press: Vermont.

Dela vid social medierDela detta innehåll