Salt är det skadligt för njurarna

Njurarna existerar viktiga kroppsdel inom din lekamen. De äger strålande sofistikerade reningsmekanismer, så ni bör ta grabb angående dem samt hålla dem friska. Lär dig vad liksom är skadligt till njurarna inom denna artikel.

1.

för att ej förtära tillräckligt tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig existerar skadligt på grund av njurarna

Detta känner ni säkerligen mot, dock ställ dig egen ett fråga: hur flera kopp en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig dricker ni vanligtvis per dag? Du måste komma minnas för att otillräcklig vätskebalans inom dina njurar förmå orsaka njurproblem inom detta långa loppet.

Deras primära funktion existerar för att dränera metaboliskt sopor ifrån din lekamen samt på det sättet balansera kvantiteten röda blodceller inom din lekamen.

ifall ni ej utför detta – angående ni ej dricker tillräckligt tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig – sålunda kommer njurflödet minska samt gifter ansamlas inom ditt blod.

Du kunna undvika detta genom för att helt enkelt dryck en-och-en-halv mot numeriskt värde liter dricksvatten ifall dagen.

I det långa loppet så kommer de producera kroniska njurbrister eller njursten

ifall detta existerar svårt till dig samt ni ej tror dig behärska förtära dem rekommenderade mängderna således är kapabel ni lägga inom lite citron inom vattnet på grund av för att erhålla detta för att smaka bättre.

2. för att hålla urinen inne

Vi besitter samtliga gjort detta någon gång: för att hålla sig trots för att man måste vandra vid toaletten på grund av för att man existerar upptagen.

Hur länge äger ni dock hållit dig då din lekamen uppmanar mot en toalettbesök? ett timme? Två? Du bör känna till för att då blåsan existerar full från urin beneath längre tider sålunda förmå ni drabbas från komplikationer inom urinvägen, såsom hypertrofi, hydronefros (en ökning inom trycket ifrån urin inom njurarna) alternativt andra sjukdomar likt ni enkelt kunde äga undvikit.

ni bör äga detta inom åtanke.

3. Dåliga kostvanor

3.1 för att förbruka till många natrium

Den primära källan på grund av natrium existerar likt ni säkert redan vet salt.

Över 1 tesked salt per dag är skadligt för hälsan

Men varför existerar detta sålunda skadligt? detta får huvudsakligen dina njurar för att jobba starkare. dem måste utföra sig från tillsammans med detta, vilket orsakar stress inom detta långa loppen tills detta orsakar andra bekymmer. Därför måste ni minska alternativt mot samt tillsammans med eliminera krydda ifrån dina måltider.

3.2 till många animaliskt protein

Animaliskt protein existerar väldigt skadligt på grund av njurarna, noggrann vilket andra livsmedel vilket existerar höga inom fett.

Detta utför deras funktion svårare för att genomföra, sakta dock säkert, samt förhindrar dem ifrån för att sålla blodet dem producerar ordentligt.

Det mesta av saltet kommer från livsmedel som kött, bröd och färdigmat

Försök för att begränsa alternativt byta ut djurprotein således många likt möjligt mot växtprotein.

3.3 Kolsyrade drycker

Läsk existerar väldigt skadligt till njurarna samt konsumeras dessvärre inom stora mängder från flera personer – speciellt unga. Därför att föreslå eller råda något oss för att ni begränsar dem inom din diet alternativt undviker dem helt samt hållet.

inom detta långa loppet således kommer dem producera kroniska njurbrister alternativt njursten.

3.4 Undvik tobak samt alkohol

Alkohol samt tobak kommer tillsammans med ofantliga mängder gifter mot din lekamen. De existerar farliga substanser liksom utför njurarna sjuka samt spärrar ifrån ifrån för att utföra sitt arbete.

Undvik dem således många likt möjligt samt speciellt angående ni lider från hypertoni alternativt diabetes.

3.5 Undvik relaterat till gener modifierade livsmedel

Alla känner mot detta, samt ibland vet man ej ens från vilket ställe allt man äter kommer. Transgen majs, bär alternativt vegetabilier skapas inom labb, uppblandat animalisk föda äger skapats genom relaterat till gener modifierad föda därför för att djuren växer fortare… Dessa existerar fasansfulla faktorer vilket man ibland ej ens existerar medveten ifall, samt dem kunna existera väldigt skadliga på grund av dina njurar.

Försök ständigt för att köpa ekologisk, naturlig samt nyttig föda såsom ni vet fanns den kommer ifrån ifall ni ej önskar skada dig själv.

4.

3

Högt blodtryck

Hypertoni orsakar väldigt uppenbara skador vid dina njurar. Blodet flödar genom dem vid en särskilt sätt, filtreringen från gifter genomförs ej vid identisk sätt likt tidigare, samt steg till steg sålunda förtvinar dem tills allvarliga njurproblem står inför dörren. detta existerar ej svårt för att regelbundet kolla sitt blodtryck samt hålla detta beneath övervakning.

Din medicinsk expert bör artikel uppdaterad ifall dessa typer från tester.

5. Användning från läkemedel

Du bör äga övervakning ovan konsumtionen från medicin inom därför massiv utsträckning såsom möjligt eftersom dessa ämnen allvarligt kunna skada dina njurar. De utför dess funktioner svårare för att genomföra samt orsakar negativa effekter inom detta långa loppet.

Detta existerar en komplicerat tema eftersom man uppenbarligen ej tar medicin på grund av nöjes skull, utan vid bas från för att man existerar tvungen.

Bra livsmedel som hjälper till att reparera njurarna är äpplen, blåbär, fisk, grönkål, spenat och sötpotatis

detta finns dock nästan ständigt varianter liksom existerar mindre aggressiva mot njurarna, vilket existerar anledningen mot för att din medicinsk expert bör kolla upp dessa.

6. enstaka stillasittande livsstil

Hur flera timmar per dygn sitter ni ner? ni bör äga detta inom åtanke. En stillasittande livsstil drabbar ej bara dina njurars välbefinnande, utan även andra elementär funktioner såsom utan din vetskap kunna utföra dig sjuk.

För mycket salt kan höja blodtrycket, vilket ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och njurskador

Bristen vid kroppslig handling orsakar flera njurproblem såsom ni enkelt är kapabel undvika angående ni rör vid dig lite mer. Ta enstaka vandring alternativt åk vid ett cykeltur, mot exempel.

Enligt Folkhälsomyndigheten existerar stillasittande kopplat mot enstaka rad olika hälsoproblem, även ifall man regelbundet ägnar sig åt motion. titta därför mot för att komma upp samt röra vid dig regelbundet då ni sitter ned.

Tänk vid saken.

ifall ni utövar ett idrott tillsammans enstaka kompis alternativt anhörig därför kommer detta definitivt bli enklare till dig. Dina njurar kommer uppskatta detta, samt kom minnas för att ta tillsammans med dig ett kruka vatten.

Försök att utveckla din livsstil samt dina näringsvanor så många ni kunna samt undvik detta vilket existerar skadligt till njurarna.Små förändringar inom din kost kan utföra många till dina njurars hälsa: drick dricksvatten, undvik krydda samt måltider tillsammans med många fett samt socker… samt titta framförallt mot för att utföra rutinundersökningar hos ett läkare.