Vad kan en 4 månaders bebis

Guiden existerar uppdelad inom tre delar var oss går igenom hur bebisens sömn fungerar, vad likt påverkar sömnen samt vilka dem bästa knepen existerar till förbättrad sömn. idag kör vi!

TIPS!

denna plats vid vår webb kunna ni skapa enstaka helt personlig sömnplan till din bebis (det existerar gratis!).

var får ni konkreta råd vid rutiner samt lösningar vid olika sömnutmaningar. In samt kika!

Sover flera korta sömncykler

Barns sömnmönster fungerar nästan såsom oss vuxnas – tillsammans betoning vid nästan. beneath enstaka mörker genomgår oss olika sömncykler, dock små bebisars sömncykler existerar mindre samt dem hinner tillsammans fler vid enstaka mörker – uppemot tio stycken.

detta betyder för att tio uppvaknanden ej existerar något konstigt (snarare logiskt!). detta är inom skarven mellan varenda sömncykel barnet sover såsom ytligast, samt ofta vaknar till. enstaka sömncykel förmå existera således begränsad liksom 30 – 45 minuter på grund av en litet unge.

på denna plats förmå ni studera mer ifall barns sömncykler, samt varför detta förmå artikel utmärkt för att uppleva mot hur dem funkar.

Mätt mage existerar avgörande

Att vila utmärkt existerar starkt kopplat mot för att artikel mätt. en ungar såsom vaknar suget mellan numeriskt värde sömncykler äger svårare för att avsomna ifall – enstaka mätt bebis förmå inom däremot vila sig igenom numeriskt värde cykler, samt ni besitter köpt dig ett ytterligare timmes sömn.

inom start från natten sover dem flesta liksom bäst, detta existerar då dem längsta perioderna från välgörande djupsömn oftast infaller. detta existerar förklaringen mot för att flera bebisar ständigt vaknar inledande gången samtidigt såsom ni lagt huvudet vid kudden (frustrationen!).

Glöm klockan dem tre inledande månaderna

Hur flera tupplurer bebisen tar beneath dagen varierar.

dem tre inledande månaderna sover barnet många samt tycker angående för att artikel nära. för att försöka sätta enstaka rutin redan då kunna producera mer bekymmer än lösningar – plocka fram bärsjal, bärsele alternativt vagn beroende vid vilket ditt unge gillar samt låt tupplurerna anlända såsom dem vill.
– De tre inledande månaderna existerar detta strunt identisk ifall detta existerar ljus alternativt mörker, ni förmå plocka försvunnen samtliga tidsangivare – detta handlar bara angående för att lära uppleva varandra.

inom den åldern kan man ej trösta sig egen, utan behöver förälderns hjälp. Jag att föreslå eller råda något ej för att man börjar styra således många inom den åldern, säger Hanna Fischer, mentalvårdare samt psykoterapeut inom KBT, likt jobbar vid Moment Psykologi inom Stockholm.

Första året – ett explosion från utveckling

Under detta inledande året hinner ditt barns sovrutiner ändras flera gånger. Från ungefär 4 månader förmå man börja både titta samt påverka en mönster.

likt enstaka tumregel kunna man yttra för att antalet sovstunder till flera bebisar ser ut såhär: 

• 4 månader: fyra sovstunder
• 6 månader: går ifrån fyra mot tre sovstunder
• 8 månader: går ifrån tre mot numeriskt värde sovstunder
• 14 månader: går ifrån numeriskt värde mot ett sovstund

Så vet ni när bebisen bör sova

Vi vet noggrann hur svårt detta kunna existera för att känna till ungefär då bebisen bör vila vid dagen.

Därför besitter oss skapat appen BabyNaps, var ni får förslag vid sovtider på grund av din bebis. ni får även hjälp för att organisera då sömnen ej blir likt ni tänkt dig.

Hur flera timmar bör bebisen sova?

För för att ett fåtal ihop dagen kunna detta existera utmärkt för att äga koll vid hur flera gånger barnet sover, dock det existerar den sammanlagda sovtiden beneath dagen vilket existerar detta viktiga.

inom vårt sömnschema ser ni hur flera timmar vilket existerar rekommenderat till varenda ålder (men små människor existerar olika samt behöver olika många sömn, noggrann likt oss vuxna).

Stressa ej ovan antalet timmar

De allra flesta ungar är utmärkt vid för att reglera sin personlig sömn angående dem får riktig förutsättningar – sömnstörningar hos små unge existerar många ovanligt.
– För unge beneath en kalenderår finns detta ej ens enstaka bedömning såsom kallas till sömnstörning.

De sover helt enkelt den tiden dem ska. detta behöver man ej oroa sig till. Jag brukar yttra för att detta handlar sömnstörare på grund av vuxna snarare än sömnstörningar till barn, säger Hanna Fischer.

Sätt rutinen!

Bryr sig små bebisar angående ifall dem besitter pyjamas alternativt inte? möjligen ej, dock detta existerar enstaka god koncept för att tidigt producera ett rutin vilket man håller inom natt på grund av kväll.
– Det finns inga trollbindande knep, dock för att äga nattningsrutin tjatar oss ständigt psykologer ständigt ifall.

Hur tråkig den än blir sålunda bör den existera samma: identisk fabel, identisk sång, säger Hanna Fischer.
Det kunna låta oflexibelt, dock hjälper inom långa loppet barnet för att fatta galoppen. Det kunna även bli enklare för att lägga ditt ungar vid andra ställen än hemma – ifall vissa saker inom rutinen ändå existerar dem identisk.

detta är kapabel handla ifall för att ta en bad, vagga inom bärsele, ge lite massage, ta fram en visst gosedjur, sjunga ett viss sång alternativt säga god mörker mot samtliga leksakerna.

Här besitter oss samlat en gäng knep på grund av för att erhålla mot ett utmärkt nattningsrutin.

Testa tidig läggning – på grund av allas skull

Logiken för att ett små människor vilket varit vaken länge borde avsomna enklare fungerar tyvärr ej vid bebisar.

Snarare tvärtom! En tumregel brukar existera för att ”sömn föder sömn”, samt undersökning visar att tidiga läggningar ger både förbättrad samt längre sömn. enklare sagt än gjort, tänker säkert flera, dock knepet existerar för att gradvis skjuta förskjuta läggningstiden. Testa 10 alternativt 20 minuter tidigare några kvällar inom rad, samt förhoppningsvis besitter ni fått mot både tidigare samt förbättrad sömn.

på denna plats finns mer för att studera angående hur ni hittar till er barns optimala läggningstid.
– Lägg även barnet identisk tidsperiod, dagligt liv likt helg. små människor existerar morgonpigga samt respekterar varken helgen alternativt sovmornar, säger Hanna Fischer.

Somna var man bör vila - reducerar uppvaken vid natten!

Vi besitter redan pratat angående vikten från för att förstå bebisars sömncykler.

detta finns enstaka anledning mot varför dem existerar viktiga för att förstå: i den ytliga sömnen checkar bebisen från angående allt existerar noggrann liksom då hen somnade. Bebisar vill helt enkelt vakna samt äga detta noggrant vid identisk sätt liksom då dem somnade. ifall allt existerar likadant existerar detta större chans för att dem fortsätter vila, trots den ytliga sömnen.

Dessutom somnar dem helst ifall vid identisk sätt likt dem somnade till natten. 

Ett exempel: ni vaggar bebisen mot sömns samt lägger ner hen sovande inom sin sovplats. Bebisen sover enstaka alternativt numeriskt värde sömncykler samt går upp inom ytlig sömn.

till bebisen existerar allt speciell, då hen plötsligt ligger inom ett sovmöbel istället på grund av din famn. Alltså vaknar bebisen samt önskar för att ni vaggar hen mot sömns igen. Hur utför man då? Läs den denna plats artikeln ifall ni får din bebis för att avsomna vid personlig grabb steg-för-steg!

Oförklarligt dålig sömn?

Det kommer ständigt anlända nya saker såsom förmå påverka sömnen.

denna plats existerar vanliga 10 skäl mot för att bebisar sover uselt enstaka alternativt flera nätter:

1. en något som är kortvarigt eller inte permanent infektion, mot modell förkylning alternativt utslag
2. får tänder
3. har tagit en språng inom sin tillväxt (första årets utvecklingssprång hittar ni här!)
4. just besitter börjat vid förskola alternativt besitter fått syskon
5. har magknip alternativt gaser (bästa tipsen till för att undvika ont inom buk här!)
6. har varit tillsammans med ifall något liksom besitter gjort starkt intryck
7. känner fruktan till exempelvis monster, tjuvar, naturkatastrofer, misslyckanden alternativt äger funderingar angående existensen samt döden
8. har mardröm alternativt drömmer mardrömmar
9. separationsångest (vanligast runt 8-12 månader)
10. kissar alternativt bajsar vid natten

Samsova, personlig sovplats alternativt eget rum?

Det finns en begränsad samt gott svar: du liksom mamma/pappa avgör vilket likt fungerar bäst på grund av dig samt din familj! För din bebis existerar detta viktigaste för att hen får vila, ej var hen sover.

Utgå ifrån hur ni samt ditt ungar sover allra bäst samt strunt inom hur andra fullfölja alternativt vilket dem tycker (men tänk självklart vid för att vila säkert).

Glöm ej – ingen besitter inflytande ovan sömnen!

Med detta sagt finns detta inga föräldrar inom världen vilket läka är kapabel undvika varenda olika gropar inom vägen såsom är kapabel förstöra vad man trodde fanns enstaka operativ sovrutin.
– Under detta inledande året existerar detta många saker såsom påverkar sömnen, detta kunna existera allt ifrån förkylningar, infektioner, eksem alternativt växtvärk mot samtliga nya intryck samt utvecklingssprång – det finns tusen skäl mot för att man förmå vila dåligt.

detta går ej för att erhålla fullständig övervakning vid sömnen. Man måste även äga en visst mått från acceptans, säger Hanna Fischer.
 

Inga knep funkar vid varenda bebisar (det existerar tyvärr den krassa sanningen!). dock visst finns detta tricks värda för att testa till för att erhålla mer sömn till både din bebis samt dig själv.

Bocka från detta först:

• se mot för att detta existerar svalt samt skönt inom rummet
• gör detta riktigt mörkt!
• få dagsljus samt frisk luft varenda dag
• se mot för att bebisen existerar mätt samt torr
• dämpa all belysning (och skippa skärmar) innan läggning

Sömntipsen till 0-3 månader

• Hjälp till! dem minsta bebisarna behöver ofta hjälp tillsammans med för att avsomna.

  utmärkt knep är kapabel existera för att buffa taktfast inom rumpan, vagga inom famnen, bära inom bärsele alternativt bärsjal, studsa vid enstaka pilatesboll tillsammans med bebisen inom famnen alternativt rulla vagnen ovan enstaka kant. taktfylld rörelse funkar ofta bäst!

• Närhet samt hud-mot-hud! Nyfödda bebisar trivs oftast bäst nära ett förälder.
• Sov säkert! på denna plats hittar ni råd på grund av för att minska risken på grund av plötslig spädbarnsdöd.
• Ha detta gärna lite trångt runt bebisen (som inom magen!) tillsammans en babynest alternativt möjligen ett ihoprullad filt runt sängens kant.
• Använd vit noise!

  Bebisar sover ofta djupare samt förbättrad tillsammans med bakgrundsbrus (här existerar vår favoritlista vid Spotify!).

• Byt blöjan inom halvmörkret! äga blöjor, servetter samt ett nattlampa tillsammans med dämpat ljus redo således kunna ni näst intill byta inom sömnen, därför slipper bebisen vakna mot alltför mycket.
• Testa napp! detta utför ofta för att bebisen besitter enklare för att anlända mot ro.
• Ta hjälp inom kämpiga perioder! Be enstaka anhörig alternativt kompis ta grabb angående bebisen (exempelvis ett vandring runt kvarteret) medan ni får ta enstaka tupplur vid dagen, samt dela vid ansvaret ifall ni existerar numeriskt värde föräldrar.

Sömntipsen på grund av 4-12 månader

• Sätt enstaka rutin till dagen tillsammans ett god balans mellan sömn vid dagen samt natten (använd vårt sömnschema på grund av hjälp!).
• Hitta korrekt tidsperiod på grund av läggning (tips här!), på grund av för att undvika enstaka bebis vilket varken existerar till pigg alternativt övertrött.

  Balansen däremellan är kapabel artikel svår för att hitta: övertrötta ungar existerar svårare för att lägga, dock å andra sidan existerar små människor vilket ej besitter tillräckligt "sömntryck" (dvs existerar utmattad nog på grund av för att somna) ej heller någon utomhusmåltid för att natta.

  Att förstå din 4-månaders bebis sömnbehov och skapa ett effektivt sömnschema kan förbättra både din och din lilla älsklings livskvalitet

  Testa dig fram!

• Håll hårt inom nattningsrutinen! Dämpa belysningen, stäng från samtliga skärmar samt lek lugna lekar sista stunden innan läggning. samt kör stenhårt vid er rutin till nattning. en råd existerar för att äga enstaka längre samt ett mindre variant, därför för att ni förmå justera utifrån hur utmattad bebisen är.
• Lyssna vid identisk toner varenda kväll! Snart kommer din bebis för att bli utmattad bara från för att lyssna sångerna, då dem blir enstaka meddelande för att detta existerar dags för att vila.

  på denna plats existerar vår favorit-lista tillsammans med vacker toner på grund av nattningen.

• Testa dream feed! För för att utföra sömnen mer sammanhållen beneath natten kunna ni testa för att ge vilket man vid engelska kallar ett “dream feed”. detta innebär för att ni lägger bebisen till natten likt vanligt, dock då ni egen går samt lägger dig några timmar senare ammar alternativt flaskmatar ni bebisen igen.
  
  
• 



Finessen existerar då att inte uppväcka bebisen, utan helt enkelt ge maten medan bebisen sover alternativt halvsover. detta fullfölja för att bebisens mage fylls vid och förhoppningsvis får ni extra sömn vid köpet.

• Satsa vid självlysande nappar! Om din bebis använder napp, äga en helt gäng nappar inom sängen samt ge bebisen nappen inom handen istället på grund av för att stoppa in den inom munnen.

  Då lär sig hen för att stoppa in den egen samt snart möjligen mot samt tillsammans med för att hitta den vid personlig hand.

• Släpp prestigen! flera bebisar sover helst nära sina föräldrar. detta finns inget likt existerar förbättrad alternativt sämre då detta gäller fanns alternativt hur bebisen sover. Sätt ej upp till flera krav vid dig egen då detta gäller för att bebisen mot modell bör vila inom personlig sovplats.
  Det är individuellt hur länge en bebis genomgår sömnregression vid 4 månader

  detta skapar bara stress, istället till för att ni hinner njuta från den sömn ni faktiskt får.

10 ovärderliga prylar likt utför sömnen enklare

Här existerar 10 saker liksom underlättar utmärkt sömn på grund av bebisen:

1. En god bärsele alternativt bärsjal
2. Pilatesboll för att studsa på
3. Vagga alternativt "tassar" vid sängen såsom fullfölja för att den går för att gunga
4. Gosedjur alternativt snuttefilt
5. Babynest
6. Babyolja mot bad samt massage
7. White noise-ljud vid Spotify (älskar denna lista!)
8. Självlysande nappar
9. Nattlampa
10. Pysventiler, angående ditt små människor kämpar tillsammans med gaser nattetid

Bästa knepet?

release förväntan!

Vilket existerar detta bästa knepet enstaka nybliven mamma/pappa är kapabel ta mot till för att anlända ur detta inledande året tillsammans med förståndet inom behåll? release kraven samt prestigen, samt sänk dina förväntningar. detta gäller allt ifrån hur detta ser ut hemma mot för att hinna luncha tillsammans med vänner – samt ej minimalt gäller detta sömnen.
– Släpp förväntan vid för att erhålla vila enstaka hel natt. på grund av ett ettåring existerar ett hel mörker ungefär fem timmar.

Visst finns detta dem liksom sover mer alternativt mindre, dock detta existerar ungefär var man kunna lägga sin förhoppning, säger Hanna Fischer.
 

09 januari, 2023