Vad får man inte äta under amning

Vad bör ni förtära då ni ammar?

Du vet säkert för att bröstmjölk existerar detta bästa födan till din nyfödda bebis, dock hur existerar detta tillsammans med ditt näringsbehov medan ni ammar? Vilken föda alternativt kost bör ni förtära nära amning samt vilken föda bör ni undvika då ni ammar?

Det helt viktigaste för att tänka vid då ni ammar existerar för att förtära allsidigt.

ni behöver ej förtära världens maximalt precis kost, utan detta viktigaste existerar för att ni beneath dygnet får inom dig enstaka allsidig kost såsom innehåller dem näringsämnen likt kroppen behöver.

ni behöver normalt ej oroa dig på grund av bröstmjölkens innehåll, då kroppen ständigt prioriterar näring mot barnet.

Längre ner inom denna produkt hittar ni råd vid ett kostnadsfri videokurs inom amning.

Läs även: förmå man amma då man existerar förkyld?

Mat då ni ammar

Den inledande perioden då man kommer bostad ifrån förlossningen existerar detta ej ständigt enkel för att tänka vid alternativt för att hinna tillsammans för att förtära ordentligt.

Försök dock för att rangordna detta samt be angående hjälp angående ni ej hinner tillsammans med för att laga föda. Tänk vid för att barnet får varenda sin näring via bröstmjölken beneath amningen. Amningstillfällena varierar inom start mellan cirka 6 samt 15 gånger per dygn.

Bröstmjölk innehåller ett perfekt sammansättning från dem näringsämnen likt din bebis behöver till för att utvecklas samt växa den inledande tiden.

Din lekamen prioriterar näring mot barnet samt på grund av för att ni ej egen bör ett fåtal på grund av lite näring då ni ammar existerar detta viktigt för att ni äter näringsrik kost.

Du ska veta att bröstmjölken håller god kvalitet nästan oavsett vad du stoppar i dig, MEN att mammakroppen inte mår särskilt bra av skräpmat

Vanligtvis består bebisens kost mot massiv sektion från bröstmjölk beneath sina inledande sex levnadsmånader. Nedan hittar ni livsmedelsverkets rekommendation ifall föda medan ni ammar.

Livsmedelsverket att föreslå eller råda något för att ni äter nästa varenda ljus medan ni ammar;

• Frukt samt grönt varenda solens tid, ca gram
• Fisk gånger inom veckan (se fisklista under kost till gravida)
• 5 dl lättmjölk, naturell lättfil alternativt naturell lättyoghurt
• Lättmargarin mot mackan samt flytande margarin alternativt olja mot matlagning
• Kött, kyckling, hönsägg, böner, linser alternativt ärtor varenda dag
• Bröd, rotfrukt, ris, pasta alternativt liknande varenda dygn, gärna fullkornsalternativ

Normalt behöver man lite mer från nästan samtliga näringsämnen medan man ammar.

Välj därför föda likt innehåller många D-vitamin, omega 3 samt folsyra. titta även mot för att beläggning vid lagret från järn efter graviditeten. ni bör även förtära ytterligare många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig då ni ammar då detta går åt vätska mot bröstmjölken. Drick ungefär ett liter ytterligare dricksvatten samt undvik läsk samt saft likt ej ger någon näring.

Information angående amning samt angående bröstmjölk.

Längre ner kunna ni studera ifall vilket man bör UNDVIKA nära amning.

Vad bör man förtära då man ammar?

Även ifall detta ej ständigt existerar detta lättaste sålunda bör man tänka vid vad man äter, även den inledande tiden efter förlossningen.

Diska skärbrädor och köksredskap mellan olika råvaror

Klarar ni ej från för att laga föda egen sålunda kunna ni ständigt erhålla hjälp från din partner alternativt från andra anhöriga inom din att vara nära något. unge såsom ammar får all sin näring ifrån dig, sålunda detta existerar viktigt för att korrekt förutsättningar finns där.

Det existerar normalt inget hinder för att amma ifall man blir temporärt sjuk, exempelvis förkyld, magsjuk alternativt får förhöjd kroppstemperatur.

Dock existerar detta nära dessa tillfällen ytterligare viktigt för att tänka vid hygienen samt för att tvätta händerna tillsammans rengöringsmedel innan varenda gång man tar inom barnet. Lär mer ifall amning då ni existerar sjuk.

Kost samt amning angående jag existerar vegetarian

Att ni existerar vegetarian existerar inget såsom påverkar bröstmjölken negativt därför länge ni får inom dig detta ni behöver.

Detta gäller samtliga näringsämnen samt kolhydrater, fett samt protein. dem vitaminer samt mineraler ni bör existera extra exakt tillsammans existerar vitamin B12, vitamin D, kalcium samt omegafettsyror. angående ni existerar osäker sålunda rådfråga vårdpersonalen vid förlossningen alternativt din barnmorska.

Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer ska du inte äta fisk som kan ha förhöjda halter av kvicksilver, dioxin och PCB oftare än två till tre gånger per år

dem är kapabel även hjälpa dig för att erhålla hjälp från enstaka dietist.

Rökning samt snusning då man ammar

Barn såsom ammas påverkas från allt ni tar in inom kroppen samt såsom sedan förs vidare ut genom bröstmjölken. Rökning samt snusning innehåller skadliga ämnen vilket går ovan inom modersmjölken samt påverkar barnet.

Även ungar såsom genom bröstmjölken påverkas från nikotin förmå erhålla abstinensbesvär vid bas från en nikotinberoende. detta finns även undersökning liksom visar för att ungar vilket utsätts till nikotin beneath amningsperioden inom större utsträckning än andra blir rökare vilket vuxna. Läs även:Barn samt rökning

Mat för att undvika nära amning

Allt ni äter då ni ammar går ovan mot barnet via bröstmjölken.

Detta gäller ej bara vitaminer samt mineraler utan även gifter, mediciner, alkohol, etc. detta existerar därför viktigt för att ni undviker för att förtära föda såsom är kapabel artikel farlig till dig samt på grund av barnet då ni ammar.

Koffein
Många äger hört för att man bör undvika koffein nära amning då detta går ovan inom bröstmjölken samt fullfölja detta svårt till barnet för att avsomna.

för att detta går ovan inom bröstmjölken stämmer, dock mängderna likt går ovan existerar i enlighet med livsmedelsverket således små för att detta ej alls påverkar barnet.

Här är några råd som minskar risken att bli magsjuk: Tvätta händerna innan du börjar laga mat och efter att du har tagit i rått kött eller kyckling

Vissa studier visar dock vid för att små människor även nära små doser förmå påverkas negativt. önskar ni artikel vid den säkra sidan sålunda håll dig mot mg koffein, vilket existerar dem rekommendationer vilket normalt ges. Detta motsvarar ungefär numeriskt värde koppar bryggd dryck alternativt fyra koppar te.

Bantning då man ammar
När ni ammar därför bör ni undvika för att banta.

Detta då ni bör förtära allsidigt från samtliga näringsämnen medan ni ammar. Bantning är kapabel även existera farligt eftersom gifter frigörs inom kroppen då man bantar.

Här kan du läsa om all mat som är bra att äta – mat med mycket näring som är bra både för dig och bebisen som ammas

Dessa gifter går ovan mot barnet via modersmjölken.

Mediciner nära amning
Innan ni äter någon läkemedel således bör ni studera bipacksedel samt titta vilket var massiv beneath rubriken relaterat mot amning. Rådfråga även din medicinsk expert samt informera för att ni ammar. Läs mer ifall amning då ni existerar sjuk.

Kosttillskott, hälsokost samt örtteer
Denna typ från produkten existerar oftast ej testade på grund av hur dem påverkar detta ammande barnet.

nära amning rekommenderas ni därför för att undvika dessa varor. ni bör helt undvika ginsengprodukter samt ni bör artikel försiktig tillsammans med algprodukter liksom innehåller många jod.

Mat att undvika - ammande Det allra mesta går bra att äta när du ammar!

angående ni existerar osäker därför rådfråga vården innan.

Listeria samt toxoplasma
De råd likt ges gällande dessa bakterier samt parasiter gäller endast gravida. liksom ammande förmå ni förtära ost- samt charkprodukter noggrann likt innan ni blev gravid.

Länge ner förmå ni studera mer angående allergi nära amning samt den negativa resultat kosten är kapabel ha. Läs även: Alkohol amning

Vatten då ni ammar

När ni ammar existerar detta viktigt för att ni dricker tillräckligt många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. en god riktmärke existerar för att dryck mellan sex samt åtta kopp vätska angående dagen samt gärna ytterligare något kopp då ni ammar.

en god råd existerar för att försöka förtära en kopp varenda gång ni ammar.

Läs även: bör man ge dricksvatten mot bebis?

Negativ konsekvens nära amning / allergi

Under perioden då man ammar är kapabel man ibland uppleva för att barnet besitter uppblåst mage, besitter tunn avföring alternativt existerar förstoppad.

detta existerar enkel för att dra slutsatsen för att detta beror vid något liksom mamman ätit samt fört ovan inom bröstmjölken.

Goda råd i köket

detta finns dock undersökning likt visar för att endast lite mer än ett andel från samtliga ungar existerar allergiska mot något likt finns inom moders bröstmjölk. dem livsmedel såsom existerar vanligast nära negativ inflytande existerar komjölk, vanligtvis för fortplantning hos djur, vete samt sojaprotein. kraftfull alternativt varm föda, alternativt korsblommig vegetabilier framkallar ej överkänslighet.

Om ni misstänker för att ditt små människor existerar överkänslig alternativt allergisk mot något livsmedel sålunda bör ni ta förbindelse tillsammans vården samt rådfråga.

Vanliga symptom nära intolerans existerar kräkningar, utslag, blod inom avföringen alternativt enstaka förstoppning såsom ej önskar ge tillsammans sig. Barnet förmå ofta visa besvär genom för att dra upp knäa mot bröstet. angående ni misstänker något särskilt därför är kapabel ni testa för att utesluta detta ur din kost beneath en par veckor på grund av för att titta ifall ni märker någon skillnad.